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齐乐娱乐漫谈(三)保护肺气 收养神志

发布时间:2016-10-21    作者:xx    来源:未知    
齐乐娱乐漫谈(三)保护肺气 收养神志
 
《黄帝内经素问•诊要经终论》曰:“七月八月,阴气始杀,人气在肺。”秋季若不注意保护肺气、收养神志,与养生之道相悖,可伤及肺气,也可在冬季因阳气不升而发生泄泻,伤及肾气。
人体肺藏属金,与秋相应,故齐乐娱乐可从养肺入手。保养肺气首先是躲避寒凉,预防感冒。暑热气候离去不久,寒凉之气升起,早晚温差加大,此时若沿袭暑天习惯贪图凉爽,很容易受凉,使风寒之邪侵犯肺气。民间俗语“一场秋雨一场寒”,“白露秋分夜,一夜冷一夜”,说的就是这个道理。
肺主一身之气,居于上焦,为魄之处所,外合皮毛,开窍于鼻,肺为娇脏。秋天气候干燥,在躲避寒凉之外,也要防止温燥、凉燥的侵袭,避免出现声音嘶哑、咽喉干痛、皮肤干燥或瘙痒、咳嗽、便秘等不适。可适当补充水分,增加运动,根据体质选择适合自己的运动方式,锻炼身体,提高抗病能力。
在膳食补养方面,银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等,都有润燥养肺的作用,可作为辅助食品适当补充;若口干口渴,排便不畅,颜面或背部有痤疮的年轻人,可适量饮清茶、吃秋梨以清肺热;身体虚弱、患有咳喘病者或老年人,不妨煎煮梨水,少量加入生姜、橘皮、浙贝母等,也可烹煮陈皮鸭汤、米酒、番薯以进补。
能够保持机体的阴阳平衡,则正气平和、较少生病。保持正气平和的关键,并非大量进补,而是注重平时的生活起居,要符合大自然阴阳变化规律。秋季不宜熬夜,而应早卧早起,以保养人体阳气,维系良好的能量转换,保持充沛精力。
此外,精神情志调养也很重要。在七情之中,悲伤和忧愁都与肺气相关,应保持神志安宁,乐观平静,迎合秋气之爽朗,使肃杀不会伤及身体。女性朋友尤其应在秋季控制情志变化,合理安排生活、工作和学习的节奏,不宜过度劳累,更不宜过度紧张焦虑;悲忧之气也会影响睡眠,日久降低机体免疫功能。40岁以后的女性,不急不躁,才能保护体内阴血津液不被过度消耗,使涓涓细水长流。
如果因肝气过胜产生烦躁、暴怒等不良情绪,不仅上犯肺气,造成喘息、咳痰、咯血等“木火刑金”的病态,还会使肝气横逆克伐脾胃,出现食欲不振、胃痛、脘腹胀满、泄泻诸证。中医学“五藏六府皆令人咳,非独肺也”之说,从不同角度论述人是一个整体,无论哪一脏腑有病,皆可引起病理传变,导致其他脏腑受累。
齐乐娱乐适宜于健康者和服用药物后能够维持正常生活、工作、学习的人群,如果身体发生不适,通过休息、个人调养、膳食调理等仍不能解决问题,应及时前往医院,在相关科室接受专家诊治。切记不分虚实、不辨真伪、不知进退而盲目进补的行为,破坏或打乱人体原有的阴阳平衡,延误治病时机,酿祸而生憾。
作者:妇科主任医师 许昕 (6392009517)
 

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